درمان یبوست با چند راهکار ساده + دکتر معتمدی
یبوست یکی از مشکلات گوارشی است که تمامی افراد هر از گاهی به آن دچار می شوند ؛ برای درمان یبوست ، روش های متفاوتی وجود دارد که با توجه به شدت یبوست می توان از آن ها استفاده کرد ؛ یبوست جزو بیماری هایی است که عدم درمان آن باعث می شود تا فرد دردها و ناراحتی های بسیار زیادی را حس کند. این بیماری با کسلی ، بی اشتهایی و درد ناحیه شکم همراه است ؛ یبوست باعث می شود تا فرد هنگام دفع مدفوع درد بسیاری داشته باشد و به مقعد نیز فشار مضاعف وارد شود ؛ بنابراین یبوست می تواند باعث بروز بیماری های مقعد شود. در اصل یبوست زمانی اتفاق می افتد که فرد نتواند به موقع مدفوع خود را دفع کند ؛ زمانی که فرد دچار این مشکل است حرکات روده ، کم و نامنظم انجام می شود. برای درمان این مشکل می توانید به دکتر وحید معتمدی ، بهترین فلوشیپ فوق تخصص کلورکتال در تهران مراجعه بفرمایید.
علائم یبوست
- دشواری در دفع مدفوع
- خروج سخت مدفوع پس از فشار آوردن شدید
- کاهش تعداد دفعات اجابت مدفوع
- احساس نفخ شدید
- حالت تهوع یا استفراغ
- کاهش اشتها
- باد کردن شکم
- سوزش معده
مواد غذایی که برای مبتلا نشدن به یبوست باید از آن استفاده کرد چیست ؟
- فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید ؛ بنابراین مصرف سبزیجات خام ، میوه ، لوبیا و آجیل را افزایش دهید .
- مصرف آب و نوشیدنی های گرم را افزایش دهید .
- در کنار رعایت موارد ذکر شده حتماً فعالیت بدنی داشته باشید اگر قادر به انجام حرکات ورزشی نیستید ، بهتر است پیاده روی جزو برنامه روزانه تان باشد .
از دیگر موادی که از مبتلا شدن به یبوست جلوگیری می کنند می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم :
رازیانه ، روغن کرچک ، روغن زیتون ، خاکشیر ، سبوس برنج ، آلوئه ورا و کاهو .
چگونه می توان یبوست را درمان کرد ؟
یبوست ، موقعیتی است که در آن ، شما کمتر از سه بار حرکت روده در هفته داشته و مدفوع شما خشک و کوچک بوده و خروج آن از بدن دشوار و دردناک است. برخی افراد به طور طبیعی چند بار در روز حرکت روده دارند ؛ در حالی که در برخی دیگر ، تنها چند بار در هفته ، این اتفاق می افتد. تنها در صورتی که تعداد دفعات استفاده از سرویس بهداشتی برای مدفوع کردن ، کمتر از حد معمول باشد ، شما به درمان یبوست نیاز پیدا خواهید کرد.
بیشتر مواقع شما می توانید در خانه با انجام اقدامات زیر ، یبوست را درمان کنید :
خوردنی ها و نوشیدنی هایتان را تغییر دهید. تغییر دادن خوردنی ها و نوشیدنی ها باعث می شود که مدفوع نرم تر شده و راحت تر از بدن خارج شود.
برای تسکین علائم یبوست :
- غذاهای پرفیبر بخورید.
در صورت خوردن فیبر زیاد یا مصرف مکمل های فیبر ، مقدار زیادی آب و مایعات دیگر بنوشید.
- بسته به جنسیت و سن ، افراد بزرگسال باید روزانه 25 تا 31 گرم فیبر مصرف کنند.
- به طور منظم ، فعالیت های فیزیکی انجام دهید – انجام فعالیت های فیزیکی به تسکین علائم ، کمک می کند.
- نوشیدن قهوه را امتحان کنید.
هر چند نوشیدنی های کافئین دار و الکل می تواند باعث دهیدراسیون شود ؛ ولی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد یک فنجان قهوه در صبح ، می تواند به شما در مدفوع کردن کمک کند.
- ماشاژ دادن شکم طبق یک الگوی خاص می تواند در تحریک حرکات روده موثر باشد.
- ورزش روده را انجام دهید.
پزشک ، انجام روزانه حرکات روده را به منظور درمان یبوست به شما توصیه می کند ؛ برای مثال روزانه 15 تا 45 دقیقه انجام حرکات روده بعد از صبحانه ، مفید می باشد ؛ چون خوردن باعث می شود که روده بزرگ ، مدفوع را حرکت دهد. حتماً زمان کافی را برای حرکات روده صرف کرده و به محض احساس نیاز ، از سرویس بهداشتی استفاده کنید.
برای تسکین علائم یبوست :
- از مصرف برخی داروها و مکمل های رژیمی خودداری کنید.
اگر فکر می کنید برخی داروها و مکمل های رژیمی خاص باعث یبوست شما شده اند ، با پزشک خود صحبت کنید ؛ پزشک ، دوز دارو را تغییر داده و داروی دیگری را که باعث یبوست نمی شود ، پیشنهاد می کند.
- پزشک ، استفاده از داروی ملین یا ضد یبوست را برای یک دوره کوتاه تجویز می کند ؛ پزشک به شما می گوید که چه نوع داروی ضد یبوستی برایتان مناسب است.
در صورتی که یبوست شما شدید باشد یا درمان های دیگر ، مفید واقع نشوند ؛ باید از محرک ها استفاده کنید. اگر برای مدت زمان طولانی از ملین یا داروی ضد یبوست استفاده می کنید و نمی توانید بدون آن ، حرکت روده داشته باشید ؛ با پزشک خود درباره چگونگی توقف تدریجی مصرف این دارو ، صحبت کنید. اگر شما مصرف داروی ملین را کنار گذاشته اید ، به مرور زمان ، روده بزرگ شما باید به طور نرمال ، شروع به حرکت دادن مدفوع نماید.
سریع ترین روش درمان یبوست
مصرف آب فراوان یا خوردن انجیر و آلو بهترین راهکار برای درمان یبوست است ؛ اما گاهی فرد بیش از اندازه دچار یبوست می شود یا دیگر روش های خانگی پاسخگو درمان این عارضه نیستند ؛ در چنین مواقعی توصیه می شود که به یک بهترین متخصص کلورکتال تهران مراجعه کنید تا تحت درمان قرار گیرید و هر چه سریع تر یبوست تان بر طرف شود .
لزوم انتخاب یک پزشک خوب
برای درمان یبوست بهتر است تا بیماران به یک متخصص بیماری های مقعدی خوب در تهران مراجعه نمانید ، یک متخصص مجرب و با تجربه بهترین روش درمانی را برای فرد در نظر می گیرد و در سریع ترین زمان ممکن موجب بهبود بیماری فرد می شود.
ویژگی های بهترین فلوشیپ فوق تخصصی کلورکتال
- دارای سوابق موفقیت آمیز و رضایت بخش در زمینه درمان یبوست در تهران می باشد.
- تجربه زیادی در زمینه درمان این بیماری دارد.
- زمان لازم را برای بررسی وضعیت بیمار صرف نموده و در صورت نیاز آزمایشات و عکسبرداری های لازم را برای او تجویز می کند.
- تحصیلات مرتبط با درمان این بیماری را دارد.
- برخورد خوبی با بیماران دارد که این عامل موجب کاهش میزان استرس بیمار خواهد شد.
- با حوصله است.
- سلامت بیمار برای او در اولویت می باشد.
نحوه انتخاب یک متخصص بیماری های مقعدی خوب
- در رابطه با یک متخصص بیماری های روده خوب در تهران در گوگل به جستجو بپردازید.
- از افرادی که به این بیماری مبتلا بوده و درمان شده اند ، سوال کنید.
- به مطب بهترین متخصص بیماری های مقعدی مراجعه کرده و با آن ها صحبت نمایید.
- با بیماران قبلی حاضر در مطب صحبت کرده و در رابطه با میزان رضایت شان از پزشک متخصص سوال کنید.
در صورت ابتلا به بیماری یبوست می توانید در مطب دکتر وحید معتمدی ، بهترین متخصص بیماری های مقعدی و فوق تخصص کلورکتال در تهران حضور یافته و از مشاوره های ایشان بهره بگیرید.
درمان یبوست با روش های خانگی
با اجرای روش های خانگی می توانید به راحتی مشکل یبوست خود را درمان کنید.
- جا دادن فیبر در رژیم غذایی : در وعده های غذایی خود حتما از میوه ، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید و مصرف غذاهای کم فیبر مانند گوشت و لبنیات را کاهش دهید.
- تاثیر نوشیدن آب و ورزش کردن بر یبوست : دستگاه گوارش برای حرکت بهتر مواد در روده به آب نیاز دارد. به همین علت پیشنهاد می شود روزانه 8 الی 10 لیوان آب بنوشید. همچنین ورزش کردن موجب می شود تا ماهیچه های سیستم گوارش ، بهتر کار کنند. فعالیت داشتن ، انجام حرکات ورزشی ، پیاده روی به صورت روزانه در درمان یبوست ، بسیار کمک کننده است.
- در نظر گرفتن وقت مشخص برای دفع : هر زمان که احساس دفع داشتید ، به دستشویی بروید و آن را به تعویق نیندازید.
برای درمان سریع یبوست چی بخوریم ؟
لیمو تازه : چند قطره آب لیمو تازه را در آب ولرم بچکانید و به صورت ناشتا میل کنید. همچنین می توانید مقداری عسل نیز به آن اضافه کنید.
انجیر : انجیر از میوه های معجزه آسا برای درمان یبوست است. در صورتی که انجیر تازه در دسترس ندارید ، می توانید انجیر خشک را به همراه سه یا چهار عدد بادام به مدت چند ساعت درآب خیس کنید و یعد از اینکه نرم شد با هم میکس کنید و یک قاشق عسل به این ترکیب اضافه کنید و سپس میل نمایید.
روغن کرچک : از این روغن برای درمان یبوست شدید ، استفاده می شود. برای این منظور لازم است فرد 1 الی 2 قاشق چای خوری روغن کرچک را با معده خالی ، میل کند. برای بهتر شدن طعم روغن می توانید آن را با آب میوه مخلوط کنید. توجه داشته باشید که روغن کرچک خاصیت دارویی قوی دارد و نباید به صورت طولانی مدت استفاده شود.
درمان یبوست کودکان با چند روش کاربردی ساده
ورزش : ورزش و داشتن فعالیت بدنی موجب تحریک و حرکت روده های کودک می شود. از آنجایی که نوزادان فعالیت بدنی خاصی نداشته و راه نمی روند ، انجام برخی حرکات ورزشی ساده می تواند به حرکت روده آن ها کمک زیادی کند. برای این منظور می توانید در حالی که کودک به پشت دراز کشیده است ، همانند حرکت دوچرخه به آرامی پاهای کودک را تکان دهید. این کار به رفع یبوست و عملکرد بهتر روده ها کمک می کند.
حمام آب گرم : از دیگر موارد موثر در درمان یبوست کودکان می توان به حمام کردن کودک با آب گرم اشاره نمود. آب گرم به شل شدن عضلات شکم کمک کرده و موجب می شود تا دفع راحت تر انجام شود. همچنین استحمام با آب گرم به درمان برخی ناراحتی های مربوط به یبوست نیز کمک می کند.
تغییرات رژیم غذایی : ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی نیز می تواند به درمان یبوست کمک کند. بهتر است مادران در دوران شیردهی به رژیم غذایی خود توجه داشته باشند و برخی از مواد غذایی را با آزمون و خطا از برنامه غذایی خود حذف نمایند. در رابطه با نوزادانی که شیر خشک مصرف می کنند نیز بهتر است از نوع و مارک دیگری استفاده شود. در صورتی که کودک شما از غذاهای جامد تغذیه می کند ، باید به دنبال منابع سرشار از فیبر باشید و آن ها را در برنامه غذایی کودک خود جا دهید. سیب بدون پوست ، بلغور جو دوسر ، کلم بروکلی ، هلو ، آلو ، گلابی ، پاستای سبوس دار و زیتون از منابع خوب غذایی برای کودک هستند.
ماساژ : برای ماساژ دادن شکم روش های مختلفی وجود دارد که می تواند به رفع یبوست کودکان کمک کند. برای مثال می توانید با کمک نوک انگشتان دست در جهت عقربه های ساعت حرکات دایره ای شکل روی شکم کودک خود انجام دهید. یا زانو و پاهای کودک را کنار هم نگه داشته و به آرامی پاها را به سمت شکم فشار دهید.
استفاده از ملین ها و روان کننده ها : می توانید با مشورت پزشک از روغن زیتون ، روغن کرچک استفاده نمایید. این ملین های گیاهی و دارویی به نرم شدن و راحت دفع شدن مدفوع کمک زیادی می کند.
مکمل های فیبر : اگر از طریق رژیم غذایی ، فیبر کافی به بدن کودک نمی رسد ، می توانید از مکمل های فیبر مثل سیتروسل و یا متاموسیل استفاده نمایید. لازم است در هنگام مصرف این داروها کودک آب زیادی مصرف کند تا دارو به خوبی عمل کند.
